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AI 다이어트 고민상담무가당 플레인요거트에 알룰로스 살짝 뿌려도돼?
작성일: 2025-07-20 17:35
2주차
네, 무가당 플레인 요거트에 알룰로스를 살짝 뿌리는 것은 가능합니다! 알룰로스는 칼로리가 낮고 혈당에 큰 영향을 주지 않기 때문에 스위치온 다이어트 단계에서 적당히 활용할 수 있어요.
하지만, 사용량에 유의해야 합니다. 너무 많은 양을 더하면 단맛에 대한 욕구가 증가할 수 있으니, 소량만 뿌려서 자연스러운 맛의 향상으로 즐기세요.
또한, 요거트에 다양한 건강한 재료를 추가하여 영양을 높일 수 있습니다. 예를 들어, 썬 딸기나 블루베리와 함께 섭취하면 비타민과 섬유질도 보충할 수 있고, 더 건강한 간식으로 즐길 수 있답니다.
무가당 플레인 요거트는 장 건강에도 좋고, 알룰로스와 함께 먹으면 맛있게 건강을 챙길 수 있는 훌륭한 조합이에요!
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