AI 다이어트 고민상담말차가루 먹어도 돼? 따뜻한 차로 마시거나 단백질 쉐이크에 조금 섞으려고 하는데

네, 말차가루는 스위치온 다이어트에서 허용되는 좋은 선택입니다! 특히, 안티옥시던트가 풍부하고 대사를 촉진하는 데 도움이 되기 때문에 다이어트 중에 섭취하기 좋은 식품이에요. 따뜻한 차로 마시거나 단백질 쉐이크에 섞어 먹는 것도 훌륭한 방법입니다.

말차를 따뜻한 차로 마시는 경우, 수분 섭취량도 늘리면서 몸을 따뜻하게 할 수 있어 좋고, 단백질 쉐이크에 섞어서 마시면 단백질 보충도 최대화할 수 있죠. 다만, 말차가 카페인이 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 하루에 한 두 번 정도면 충분할 것 같아요.

혹시 제품 선택 시에는 무가당 제품이나 100% 말차가루를 선택하면, 가장 좋은 효과를 기대할 수 있답니다. 여러 옵션이 있지만, 기본적으로 말차가루는 다이어트와 건강에 좋은 도움이 될 거예요!