AI 다이어트 고민상담돼지 곱창 먹어도 돼?

4-7일차에 진행 중이시고, 저녁 식사 시간을 고려할 때 돼지 곱창은 피하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트에서는 포화지방이 많은 음식인 곱창과 같은 육류는 조절이 필요하다고 권장됩니다. 특히 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서 근육량을 보호하는 것이 중요하거든요.

대신 저녁 식사로는 삶은 닭가슴살, 생선, 혹은 두부 같은 고단백 식품을 추천합니다. 이들 식품은 상대적으로 지방이 적고 영양가가 높아 다이어트에 더 적합합니다. 더불어, 단백질과 함께 녹황색 채소를 곁들여 영양 밸런스를 맞추는 것이 좋습니다.

혹시 곱창의 맛을 그리워하신다면, 저지방 버전인 닭고기나 저염된 생선으로 대체해 보는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요! 이런 대안을 통해 맛도 포기하지 않고 다이어트를 지속할 수 있습니다.