AI 다이어트 고민상담7일차 점심에 디카페인 커피 돼?

네, 7일차 점심에 디카페인 커피는 드셔도 괜찮습니다! 디카페인 커피는 일반 커피보다 카페인 함량이 적어 다이어트 중에도 비교적 안전한 선택입니다. 하지만 이럴 때도 몇 가지 유의점을 고려하는 것이 좋습니다.

1. 당 또는 첨가물 피하기: 디카페인 커피를 드실 때 설탕이나 시럽, 크림 같은 첨가물은 피하는 것이 좋아요. 대신 무가당으로 즐겨보세요.

2. 식사와의 조화: 점심 식사와 함께 디카페인 커피를 마시면 소화에 도움을 줄 수 있지만, 식사 후에는 30분 정도 여유를 두고 마시는 것이 좋습니다. 그래야 음식 소화에 방해가 되지 않아요.

3. 수분 섭취 확인: 커피는 이뇨 작용이 있기 때문에, 커피를 마신 후에는 충분한 수분을 보충해 주는 것이 중요해요. 물이나 허브차로 수분을 보충하면 더욱 좋습니다.

디카페인 커피 외에도, 점심 후에 즐길 수 있는 다른 음료로는 허브차나 녹차 같은 옵션이 있습니다. 건강을 우선으로 하면서 자신의 취향에 맞는 음료를 선택해 보세요!

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