AI 다이어트 고민상담단식 중 먹을 수 있는 거 있어? 커피 가능해?

단식 중에는 일반적으로 칼로리가 없는 음료를 마시는 것이 허용됩니다. 이때, 물이나 허브티, 블랙커피(설탕이나 크림을 추가하지 않은) 등의 음료를 선택할 수 있습니다. 하지만 커피를 마실 때는 주의할 점이 있어요. 카페인은 일부 사람에게 공복감을 유발하거나 불편함을 줄 수 있으니, 자신의 몸 상태를 잘 살펴보는 것이 중요합니다.

간헐적 단식을 하는 동안은 물을 충분히 섭취하여 체내 수분을 유지하는 것도 큰 도움이 됩니다. 경우에 따라 무가당 차나 녹차도 좋은 선택이 될 수 있어요. 커피는 사전에 개인의 카페인 감수성을 고려해 결정하면 좋고, 만약 커피를 마시기로 했다면, 아침이나 공복으로 해서 소화기 계통에 부담이 가지 않도록 하세요.

단식 중에 먹는 것보다 마시는 것에 집중하는 게 중요하지만, 간혹 약간의 간식이나 저칼로리 옵션을 고려할 수도 있습니다. 예를 들어, 크랜베리나 레몬 물을 첨가해 풍미를 부여할 수 있습니다.

결론적으로, 블랙커피는 단식 중에 허용되지만, 반드시 자신의 체질을 고려하여 적절히 섭취하세요!