AI 다이어트 고민상담3일차에 닭가슴살 조금먹어도 되나?

3일차에 닭가슴살을 조금 먹는 것은 가능합니다! 하지만 이 시점에서는 식사의 주요 초점이 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식사에 맞춰져 있기 때문에, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

닭가슴살은 단백질이 풍부하고 저칼로리 음식이라 다이어트에 유익하지만, 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 최소화해야 하므로 간단한 야채와 함께 조금 정도가 적절할 것 같습니다.

이때 중요한 점은 배고픔을 느끼지 않도록 허용된 채소(예: 브로콜리, 시금치, 당근)와 함께 조리해 먹는 것입니다. 이렇게 하면 필요한 영양소를 충분히 얻는 동시에 다이어트 목표에 부합할 수 있습니다.

또한, 단백질 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이니 필요에 따라 조절해 보세요. 단백질 쉐이크와 함께 균형을 맞추면 더 효과적일 거예요!

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