AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 블루베리 먹어도 돼?

네, 2주차 스위치온 다이어트를 진행 중이라면 그릭요거트와 블루베리는 좋은 조합이에요! 블루베리는 항산화 물질이 풍부하고 혈당 상승을 억제하는 데 도움을 줄 수 있어요. 그릭요거트는 단백질 함량이 높아 포만감을 주고, 장 건강에도 좋은 프로바이오틱스가 들어있죠.

다만, 몇 가지 주의할 점이 있어요. 블루베리를 섭취할 때 그 양을 조절해야 해요. 하루에 한 줌 정도의 블루베리를 추가하는 것이 적당할 것 같습니다. 또한, 가급적 무가당 그릭요거트를 선택하는 것이 좋습니다. 치즈와 같은 유제품은 저녁 식사 시 너무 늦게 섭취하지 않는 것이 바람직하니 시간을 조정해보세요.

이렇게 조합해 드시는 것이 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있을 거예요. 여러분의 다이어트 식사에 조금 더 다양함을 주고 싶다면, 성장기 영양제를 고려하는 것도 좋은 선택일 수 있습니다. 하지만 이건 여러분의 상황에 맞게 선택하시면 됩니다. 건강한 다이어트 응원할게요!