AI 다이어트 고민상담오늘 공복 하는 날인데 실수로 자연스럽게 자몽에이드를 세모금 정도 마셔버렸어 공복을 다시 해야 할까?
작성일: 2025-11-14 14:37
2주차간식남성
공복 상태에서 자몽 에이드를 조금 마신 것은 다소 아쉬운 실수지만, 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 자몽 에이드가 설탕이나 다른 첨가물이 포함되어 있을 수 있지만, 세 모금 정도는 그 양이 많지 않아서 공복의 효과에 큰 영향을 주지 않을 것으로 보입니다.
간헐적 단식의 원도에서 너무 스트레스를 받기보다는, 이 시점에서 공복을 유지하는 것을 계속 이어가는 것이 좋습니다. 이미 이루어진 일로 인해 공복 시간을 연장할 필요는 없지만, 이후에는 칼로리가 포함된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 특히 자몽 에이드처럼 당분이 포함된 음료는 불필요한 칼로리를 추가할 수 있습니다.
앞으로는 물이나 허브차 같은 비칼로리 음료를 선택하시는 것이 더욱 도움이 될 것입니다. 자연스럽게 나아가며, 다음 공복 시간을 통해 원하는 목표를 계속 이어가시면 됩니다. 다이어트 과정에서는 실수는 누구에게나 일어날 수 있는 일이니, 너무 자책하지 마세요!
혹시 건강 보조제가 필요할 경우, 간헐적 단식과 함께 도움이 되는 제품도 고려해 볼 수 있습니다. 예를 들어, 유산균 보충제는 소화에 도움을 줄 수 있으니 참고하세요!
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