AI 다이어트 고민상담소금 먹어도 돼?ㅇ

스위치온 다이어트 2주차에서는 식단과 일반적인 영양 소스를 조절하여 체중 감량과 대사 개선에 집중하는 것이 핵심이에요. 소금 섭취에 관해서는, 기본적으로 저염식이 권장되지만 소량의 소금은 허용됩니다.

일반적으로 저염식 위주로 식단을 구성하는 것이 좋고, 허용 가능한 소금은 소량 사용해 주시는 것이 중요해요. 즉, 조리나 음료에 적당히 사용하는 것은 괜찮지만, 가공식품이나 짠 음식은 피해야 합니다.

이유는 고혈압이나 체액 저류를 방지하고, 염증반응을 줄이기 위해서입니다. 그렇지만 일부 허브나 향신료를 사용해 맛을 조절하는 것도 좋은 방법이에요!

만약 소금을 사용할 때에는 바다소금이나 히말라야 소금 같은 품질 좋은 소금을 소량 사용해 맛을 내는 것도 권장해 드려요. 항상 기억해 주세요, 균형 있는 식단이 중요하니 소금 사용량은 조절하여 진행하시길 바랍니다!