AI 다이어트 고민상담배달음식으로 때울려하는데 뭐먹어야할까

2주차 스위치온 다이어트 중 저녁 식사로 배달 음식을 선택하려면, 저탄수화물 위주의 건강한 메뉴를 고르는 것이 중요합니다. 이 단계에서는 레귤러한 식사 위주로 진행하기 때문에 배달음식에서 저탄수화물, 단백질 중심의 음식을 선택해 주세요.

1. 그릴드 치킨: 담백한 단백질 식품인 치킨을 그릴드 방식으로 요리한 것을 선택하세요. 샐러드와 함께 먹으면 좋습니다.

2. 해산물 요리: 새우, 연어 같은 등푸른 생선을 사용한 요리도 훌륭한 선택입니다. 통밀 빵과 함께 제공되는 경우가 많은데, 빵은 피하는 것이 좋습니다.

3. 두부 요리: 두부를 사용한 볶음 요리나 찜 요리를 선택하면 좋은 단백질 공급원이 되며, 섬유소도 섭취할 수 있습니다.

4. 샐러드: 다양한 채소가 들어간 샐러드에 닭가슴살이나 두부를 추가한 메뉴도 괜찮습니다. 드레싱은 가능하면 저당 제품을 선택하세요.

5. 스ープ: 저염 국물 기반의 스프나 찌개도 좋은 선택입니다. 채소 위주로 이루어진 스프는 포만감도 주고 소화에도 좋습니다.

주문할 때는 꼭 탄수화물이 많이 포함된 메뉴는 피해 주세요. 통곡물이나 채소 중심의 식사를 이루어져 있는 메뉴가 가장 좋습니다. 자연식품이나 건강식품 전문 브랜드에서 나오는 옵션도 고려하여 맛있고 탄수화물 조절된 식사로 스위치온 다이어트를 성공적으로 이어가세요!

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