AI 다이어트 고민상담소금간 안한 지단만들때 양배추 천사채 넣어도되?

2주차 스위치온 다이어트에 맞춰 소금간 하지 않은 지단을 만든다면 양배추와 천사채를 추가하는 것은 아주 좋은 아이디어예요! 두 재료 모두 저탄수화물이며 식이섬유가 풍부하여 건강한 식단에 잘 어울립니다.

양배추는 비타민 C와 K가 풍부하고, 천사채는 탄수화물이 적어 포만감을 주면서도 칼로리는 낮아 다이어트에 유리하죠. 지단에 넣으면 식감과 영양을 한층 높여줄 수 있을 거예요.

다만, 천사채가 물기가 많을 수 있으니 조리 시 양을 조절해 가며 넣는 것이 좋습니다. 이렇게 만든 지단을 나중에 간단한 고단백 소스와 함께 먹으면 맛과 영양 모두 챙길 수 있을 거예요.

혹시 단백질 섭취를 더 늘리고 싶다면, 구운 두부나 저지방 치킨 등을 함께 곁들이는 것도 좋은 생각이니 참고해주세요!