군고구마와 군밤은 스위치온 다이어트에서 허용할 수 있는 식품입니다. 둘 다 자연식품으로 영양이 풍부하고, 특히 군고구마는 섬유질과 비타민이 많이 포함되어 있어 포만감을 느끼기 좋습니다. 하지만 몇 가지 주의사항이 있습니다.
군고구마: 탄수화물이 많이 포함되어 있기 때문에, 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 가능한 소량을 간식으로 섭취하고, 다른 식사에서 탄수화물 섭취량을 고려하는 것이 좋습니다.
군밤: 군밤도 건강한 간식으로, 단백질과 섬유질이 풍부해서 영양가가 높습니다. 그러나 칼로리가 상대적으로 높기 때문에 과식하지 않도록 조심하세요.
다이어트 중에는 이런 간식이 도움이 될 수 있지만, 하루 단위의 총 영양소 섭취를 체크하고 부담되지 않는 범위에서 즐기는 것을 권장합니다. 또한, 가급적 군고구마와 군밤 외에도 신선한 채소나 단백질 포함된 간식으로 밸런스를 맞춰주는 것이 좋습니다.
추가적으로, 군고구마와 군밤보다 더욱 다양한 선택지로 단백질 스낵이나 섬유질 보충제를 통해 건강한 간식을 구색하는 것도 좋은 옵션이에요!
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