AI 다이어트 고민상담24시간 단식하기 전 식사는 허용식품 내에서는 엄청 많이 먹어도 돼?

2주차에서 24시간 단식을 준비하는 과정은 매우 중요해요. 단식하기 전 마지막 식사는 여러 가지 요소를 고려해야 합니다. 허용식품 내에서 먹는 것에 대해서는 몇 가지 팁을 드릴게요.

먼저, 허용식품으로는 저탄수화물 일반식, 즉 단백질 중심의 식사를 포함하되, 적절한 양을 유지하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 생선, 닭고기, 두부, 비타민과 미네랄이 풍부한 채소들(브로콜리, 시금치 등)을 섭취하는 것이 좋아요. 하지만 '엄청 많이 먹기'는 지양하는 것이 좋습니다.

단식 전 과도한 식사는 소화에 부담을 줄 수 있으며, 단식 중 불편함을 유발할 수 있어요. 대신, 포만감을 느끼면서도 체내 영양소를 적절히 공급하는 균형 잡힌 식사를 추천합니다. 단백질 쉐이크도 좋은 선택이에요.

결론적으로, 과다 섭취는 피하되 허용식품을 포함하여 포만감을 줄 수 있는 식사로 준비하세요. 이렇게 하면 단식도 더 잘 준비할 수 있고, 몸이 편안하게 적응할 거예요!