AI 다이어트 고민상담1키로쪗는데 계속진행하는게 맞을까???

4-7일차 진행 중에 1kg 감량은 좋은 시작이지만, 다이어트에서 중요한 것은 단기적인 결과보다 전반적인 건강 개선과 지속 가능한 변화를 추구하는 것입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하여 신체가 정상 식사에 적응하도록 돕고, 중간중간 단백질 쉐이크를 보충해 주셨겠죠?

현재 1주차의 목표는 지방 대사를 활성화하고 건강한 식사 패턴을 형성하는 것입니다. 따라서 감량이 느리더라도 포기하지 않고 계속 진행하는 것이 좋습니다.

이때 중요한 점은 자신의 몸 상태를 잘 모니터링하는 것입니다. 에너지가 충분하고 배고픔을 잘 조절하고 있는지, 운동이 힘들지 않은지 등 스스로 점검해 보세요. 체중 감량이 멈추더라도 이는 자연스러운 과정이니 너무 걱정하지 마세요.

운동은 지속적으로 하시고, 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요. 필요에 따라 단백질 보충제를 활용하셔도 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크를 간식으로 포함하면 도움이 될 수 있어요.

계속해서 이 과정을 진행하시고, 시간이 지나면서 몸의 변화를 느끼면서 조정하면 좋겠습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담