2주차 진행 중이라면, 치즈 섭취는 가능하지만 주의가 필요합니다. 치즈는 단백질과 칼슘이 풍부하여 간식으로 적합할 수 있지만, 주의해야 할 점은 염분과 지방 함량입니다. 고른 치즈를 선택하는 것이 중요해요.
주로 소량의 짜지 않거나 저염 치즈를 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 모짜렐라 치즈나 리코타 같은 부드러운 치즈 종류가 좋습니다. 치즈를 섭취할 때는 양을 조절하고, 채소와 함께 드시는 것도 좋은 방법이죠. 이렇게 하면 영양의 균형을 맞추며, 맛도 즐길 수 있습니다.
간혹 다이어트를 위해 필요한 단백질을 보충하는 데 치즈가 도움이 될 수 있지만, 과다 섭취는 피하는 게 좋아요. 헬스나 요리를 좋아하신다면, 저염 치즈를 활용한 요리도 괜찮은 선택지가 될 수 있습니다. 필요하다면 천연 치즈 제품을 참고해 보는 것도 좋겠네요!
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