AI 다이어트 고민상담말차 먹어도돼? 녹차처럼.. 한잔정도 오트밀크에

네, 4-7일차에서 말차를 한 잔 오트밀크와 함께 섭취하는 것은 가능해요! 말차는 녹차와 비슷하게 항산화 물질이 풍부해 건강에 여러 이점이 있어요. 그러나 몇 가지 주의해야 할 점이 있습니다.

첫째, 말차의 카페인 함량이 존재하므로 과도하게 섭취하지 않도록 주의하세요. 특히 간헐적 단식을 하면서 카페인을 섭취하면 위장에 부담을 줄 수 있습니다. 따라서 하루에 한 잔 정도로 조절하는 것이 좋습니다.

둘째, 오트밀크를 선택하는 것도 괜찮지만, 무가당 오트밀크를 사용하는 것이 필요해요. 상업적으로 판매되는 오트밀크 가운데 일부는 당이 추가된 경우가 많으므로, 성분을 확인하여 당 함량이 적은 제품을 선택하세요.

셋째, 말차와 오트밀크의 조합이 소화에 어떻게 영향을 미치는지 개인차가 있을 수 있으므로, 처음 시도해 볼 때는 소량부터 시작하는 것이 좋습니다. 대체적으로 말차는 다이어트에 도움을 줄 수 있으니 즐기셔도 좋습니다!

결론적으로, 한 잔의 말차가 가진 효능을 활용하며 스위치온 다이어트를 더욱 즐겁게 이어가세요!