제로 콜라에 대한 질문을 주셨군요! 스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서 제로 콜라를 섭취하는 것은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
이 단계에서는 저탄수화물 식단을 집중적으로 유지해야 하며, 특히 설탕이 없는 음료라고 하더라도 인공 감미료가 포함되어 있는 제로 콜라는 혈당에 영향을 줄 수 있습니다. 인공 감미료는 인슐린 반응을 유도할 수 있고, 맛에 대한 의존도를 높일 수 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
대신 수분 섭취는 매우 중요하니, 물이나 허브차, 또는 무가당 녹차 등을 선택하는 것이 더 beneficios합니다. 이렇게 하면서도 기분 전환이 필요하다면, 가끔 기분 전환 차원에서 제로 콜라를 소량 섭취할 수 있지만, 너무 자주 마시는 것은 피하는 것이 좋습니다.
다양한 선택지 중에서 건강한 음료를 찾아보는 것도 좋겠네요!
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