AI 다이어트 고민상담단식 중에 커피 마셔도 돼?

2주차 동안 단식 중에 커피를 마시는 것은 가능합니다! 특히 블랙커피, 즉 설탕이나 크림을 추가하지 않은 검은 커피는 칼로리가 거의 없어 단식의 효과를 방해하지 않아요. 오히려 커피의 카페인은 지연된 피로를 줄이고 대사율을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

하지만 몇 가지 주의사항이 있어요. 첫째, 카페인을 과다 섭취하면 불안감이나 불면증과 같은 부작용이 있을 수 있으니 하루 한 잔 정도로 제한하는 것이 좋습니다. 둘째, 단식 상태에서 커피를 마신 후 빈 속에 자극이 될 수 있으므로, 처음에는 소량으로 시작해 보는 것이 좋습니다.

또한, 가능하면 화학첨가물이 포함되지 않은 좋은 품질의 커피를 선택하는 것이 건강에 더욱 이롭습니다. 예를 들어, 유기농 원두나 착한 원료로 만든 제품들이 좋은 선택이 될 수 있으니 참고해 보세요.

단식 중에 블랙커피를 즐기며 에너지를 유지할 수 있지만, 항상 몸의 반응을 살펴보는 것이 중요합니다. 필요하다면 아침 식사 후 또는 오후 간식 시간에 마시는 것도 좋은 방법입니다.