AI 다이어트 고민상담첫날 아침에 못 일어났는데 점심부터 시작해도 돼요?

네, 점심부터 시작해도 괜찮습니다! 첫날 아침에 식사를 거르더라도 중요한 것은 계속해서 스위치온 다이어트의 원칙을 지켜나가는 것입니다.

1-3일차는 지방 대사를 켜기 위한 중요한 단계로, 단백질 쉐이크를 활용하고 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 핵심입니다. 점심에는 단백질 쉐이크를 섭취하고, 이후 허용된 간식인 녹황색 채소나 무가당 플레인 요구르트를 추가로 드셔도 좋아요.

이 단계에서 중요한 것은 최대한 공복을 느끼지 않도록 조절하는 것인데요, 배고픔을 느끼지 않도록 채소나 두부 같은 허용 식품을 필요한 만큼 섭취하는 것이 좋습니다.

오늘은 점심부터 시작해 보시고, 저녁식사는 취침 4시간 이전에 끝내는 것을 잊지 마세요. 향후 아침 식사도 빠지지 않도록, 규칙적인 리듬을 만들도록 노력하는 것이 좋습니다. 다이어트를 통해 몸이 건강하게 스위치온되는 과정을 즐기세요! 필요한 경우, 단백질 쉐이크와 같은 보조제를 활용해 영양소를 보충하는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.