AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크랑 사과 먹어도돼?

네, 2주차에 아침에 단백질 쉐이크와 사과를 함께 섭취하는 것은 가능합니다. 단백질 쉐이크는 근육 회복과 유지에 도움을 주며, 사과는 섬유질이 풍부하고 비타민이 가득한 건강한 간식이에요.

하지만 사과의 당분도 고려해야 하므로, 한 개의 작은 사과 정도를 식사로 포함하는 것이 좋습니다. 사과와 단백질 쉐이크의 조합은 에너지를 높이고, 포만감을 느끼게 해줄 수 있어요.

추가로 사과를 먹을 때는 껍질을 벗기지 않고 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 껍질에는 항산화 물질과 식이섬유가 풍부하거든요. 단백질 쉐이크에는 저당 제품이나 순수 단백질 형태를 선택하면 더 효과적일 수 있습니다.

이 조합으로 아침을 즐기면 건강한 시작을 할 수 있을 거예요! 필요한 경우에는 특정 브랜드의 단백질 쉐이크를 선택해보는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다.

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