AI 다이어트 고민상담추어탕 먹어도 돼? 밥 빼고
작성일: 2025-10-27 19:57
2주차저녁
추어탕에 대해 질문 주셨네요! 2주차에 있는 상황이라면, 추어탕은 기본적으로 허용되는 음식입니다. 하지만 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요.
단백질 중심의 식사: 추어탕은 단백질이 풍부한 음식으로, 단백질 섭취에 좋은 선택입니다. 다만, 국물에는 미세하게 나트륨이 포함되어 있으므로, 소금이나 양념을 추가하지 않도록 주의하세요.
탄수화물 조절: 제안하신 것처럼 밥을 빼는 것은 좋은 결정입니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이면서 단백질과 건강한 지방을 중심으로 식단을 구성해야 하니까요.
허용 식품과 함께: 추어탕을 드시는 동안 부드러운 채소나 두부와 같은 다른 허용식품들과 함께 섭취하면 좋은 균형을 유지할 수 있습니다.
결론적으로, 식사에 포함시켜도 괜찮습니다. 하지만 위에서 언급한 요소들을 고려하여 드시면 좋겠습니다. 건강한 다이어트를 위해 영양제도 함께 챙기는 것도 좋은 방법입니다!
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