아침식사 단백질 쉐이크와 대신 무가당 플레인요거트에 단백질 쉐이크 파우더를 섞어서 먹어도 돼?
아침식사로 단백질 쉐이크와 무가당 플레인 요거트에 단백질 쉐이크 파우더를 섞어 먹는 것은 ...
단식 후 첫끼는 무조건 무탄수 혹은 저탄수 식사야?
스위치온 다이어트에서 단식 후 첫 끼는 무탄수 또는 저탄수 식사가 권장되는 이유는 신체가 ...
저녁식사후 2시간 텀을 주고 운동하는것과 저녇식사 전 운동후 식사를 하는것 중 체지방 연소가 잘되는...
스위치온 다이어트 2주차에 계신 상황에서 저녁 운동 시점에 대해 고민하고 계신 것 같네요....
기초대사량 대비 식사 권장 섭취 칼로리를 알려줘
스위치온 다이어트에서 기초대사량(BMR)은 개인의 기초적인 에너지 소모량을 나타내며, 이를...
3주차 끝나는 날이 오늘이고 내일이 4주차 시작하는날인데 어제 점 오늘 점 단식깨고 3시단쉐 마시...
인바디 측정은 공복 상태에서 하는 것이 가장 정확한 결과를 얻을 수 있습니다. 식사나 음료...
아침식사에 쉐이크 대용으로 먹을 수 있는 식단이 뭐야?
아침식사로 쉐이크 대신에 드실 수 있는 식단으로는 여러 가지가 있습니다. 스위치온 다이어트...
단식후 첫 식사로 리코타치즈 샐러드 먹어도 될까? 드레싱은 발사믹으로
리코타치즈 샐러드는 스위치온 다이어트 2주차에 적합한 선택입니다. 리코타치즈는 단백질이 풍...
저녁식사때 무탄수화물 식단을 해야하잖아. 그럼 아침 점심 간식 때 탄수화물 80-100g을 다 섭취...
스위치온 다이어트 2주차에 계신 것에 대해 잘 알고 있습니다. 저녁 식사 때 무탄수화물 식...
카페라떼 점심식사후 섭취 가능할까?
스위치온 다이어트에서는 카페인 섭취에 주의가 필요합니다. 카페라떼는 우유와 설탕이 포함될 ...
저녁에 운동을 7시~9시반에 하게 되면 저녁식사는 언제 어떻게 해야할까? 끝나고 먹으면 너무 늦고,...
저녁 운동을 7시에서 9시 반 사이에 하신다면, 식사 시간을 조절하는 것이 중요합니다. 운...
