담날 12시에 먹을수 있게 되서 총단식시간이 40시간이 되는거야. 근데 니가 무리라고 했자나. 오늘...
40시간 단식은 상당히 긴 시간이라 체력적으로 힘들 수 있습니다. 단기간의 단식은 신체에 ...
3번째 식사인 단백질쉐이크 먹은후 24시간 단식 후 그다음날 단백질 쉐이크먹어도돼?
네, 3번째 식사로 단백질 쉐이크를 섭취한 후 24시간 단식을 진행하고, 그 다음 날 다시...
단백질쉐이크를 물이나 무가당두유 말고 무가당 아몬드우유에 타먹어도 되나요?
네, 무가당 아몬드 우유에 단백질 쉐이크를 타먹는 것은 괜찮습니다! 아몬드 우유는 저칼로리...
늦잠을 자서 오후 시간에 기상했으면 단백질쉐이크를 2시간 간격으로 3번만 마셔도 될까요?
네, 1-3일차에 해당한다면 단백질 쉐이크를 2시간 간격으로 3번 마시는 것은 가능합니다....
2주차인데 아침은 안먹는편이라 단백질쉐이크 안먹고 점심은 저탄수식 먹고 간식으로 쉐이크를 꼭 먹어야...
2주차 진행 중이시군요! 현재 시점에서는 간헐적 단식을 통해 인슐린 저항성을 개선하고 있는...
단백질과 채소 메인이어야 한다는데 저탄수식단에서는 탄수를 주로 뭘 먹어? 밥은 아예 안 먹는 걸까?...
4-7일차의 저탄수화물 식단에서는 탄수화물 섭취를 제한하면서도 다양한 식사를 구성할 수 있...
1-3일차 단백질 쉐이크 꼭 4번 먹어야해? 3번 먹으면 안돼?
3일차까지 단백질 쉐이크를 4번 섭취하는 것은 스위치온 다이어트의 목표에 부합하는 방식이에...
나트륨 400MG, 탄수화물 25G, 당류 2.3G, 식이섬유 1.5G, 지방 2.7G, 단백질 1...
현재 스위치온 다이어트의 1-3일차에 계시고, 간식으로 단백질칩을 고려하고 계시군요! ...
단백질 양 확인 - 아침 그릭요거트 20g, 단백질쉐이크 / 점심 닭가슴살 150g 양배추 50g ...
현재 스위치온 다이어트를 3주차 진행 중이시군요! 그릭요거트, 단백질쉐이크, 닭가슴살, 간...
스위치온 1주차인데. (6일차) 9:30 단백질쉐이크 11:30 삶은계란 하나 12:30 그릭요거트...
아주 잘 진행하고 계신 것 같아요! 스위치온 다이어트 1주차 6일차의 식단을 살펴보면, 단...
