아침을 굶을까요 저녁을 굶을까요
아침을 굶을지 저녁을 굶을지는 개인의 상황에 따라 다릅니다. 스위치온 다이어트에서는 기본적...
전날 저녁을 늦게 먹어서 14시간 공복시간 후 아침을 11시 40분에 먹고, 점심을 13시에 먹어도...
아침을 11시 40분에 드시고 점심을 13시에 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트 ...
아침,점심,오후간식,저녁 단백질 쉐이크 마시는 시간 추천해주세요
스위치온 다이어트 1단계(1-3일차)에서는 하루 4번 단백질 쉐이크를 섭취해야 합니다. 다...
원래 생활패턴때문에 세끼를 다 챙겨먹지 않고 한,두끼정도 먹는데 스위치온 하는 동안에는 식단대로 아...
스위치온 다이어트는 규칙적인 식사 패턴을 통해 신진대사를 활성화하고 체중 감량을 목표로 합...
근력운동하고 유산소를 하라는데, 그 이유와 그렇다면 유산소를 안했을때 근육운동 효과가 유지되나요? ...
근력운동과 유산소 운동을 병행하는 이유는 근육량을 유지하고 지방을 효과적으로 태우기 위해서...
3일차인데 아침에 단백질 쉐이크를 안먹었어 어떡하지
3일차에 단백질 쉐이크를 놓친 것은 아쉽지만, 걱정하지 마세요. 스위치온 다이어트의 첫 3...
아침에 단백질쉐이크 대신 그린스무디로 대체해서 먹어도 되나요?
아침에 단백질 쉐이크 대신 그린 스무디로 대체하는 것은 권장되지 않습니다. 스위치온 다이어...
