구운 치킨은 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되는 식품 중 하나예요. 단, 몇 가지 주의사항이 있어요!
먼저, 치킨의 껍질은 제거하는 것이 좋습니다. 껍질에는 포화 지방이 많고, 다이어트에 방해가 될 수 있기 때문이에요. 구운 치킨은 양질의 단백질을 제공하므로, 단백질 섭취에 좋은 선택이 될 수 있습니다.
식사할 때는 저염 소스를 사용하거나 간장 등으로 맛을 낸 후, 다양한 채소를 곁들여서 영양 균형을 맞추는 것도 좋아요. 가능한 저당 소스로 만든 샐러드를 함께 드시는 것도 추천합니다.
마지막으로, 치킨을 먹을 때는 탄산 음료보다는 물이나 허브차를 곁들이는 게 더 건강하니, 참고하세요! 다이어트 중에 구운 치킨을 즐기면서 건강을 유지하시길 바라요!
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