AI 다이어트 고민상담스위치온 시작 전에 단백질 쉐이크 미리 먹으면 도움이 되나요?

스위치온 다이어트에서 단백질 쉐이크는 다이어트 초기 3일 동안 주로 섭취하게 되며, 이는 몇 가지 이유로 중요합니다. 첫째, 단백질 쉐이크는 짧은 단식 효과를 통해 지방 대사를 촉진하는 데 도움을 줍니다. 둘째, 장내 환경을 개선하고 근손실을 최소화하는 데 기여합니다.

따라서 스위치온 다이어트를 시작하기 전에 단백질 쉐이크를 미리 섭취하는 것은 다이어트 초기 단계의 목적과 맞지 않으며, 오히려 3일 동안 쉐이크만 섭취하는 것이 효과적입니다. 이 시기에 다른 음식을 섭취하면 다이어트 효과가 감소할 수 있으니 주의가 필요합니다.

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