4-7일차에 메밀면을 드시는 것은 가능합니다! 메밀은 글루텐이 포함되지 않아 덜 부풀어서 체내 염증을 유발하지 않는 장점이 있어요. 하지만, 여전히 탄수화물이라는 점을 잊지 마세요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절해야 하므로 너무 많이 드시는 건 피하는 것이 좋습니다.
추천하는 방법은 메밀면을 채소와 단백질(예: 닭가슴살, 두부)과 함께 조리해 드시는 것입니다. 간단한 메밀국수 비빔이나 국으로 활용하면 건강한 한 끼가 될 수 있어요.
그리고 만약 메밀면 외에 다른 대안으로는 곤약면 같은 저탄수화물 대체 식품도 고려해볼 수 있답니다. 다이어트에 도움이 되는 아이디어로 참고해 보세요!
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