AI 다이어트 고민상담1~3일차에 계란을 6개 먹었는데 다시 시작해야할까요 아니면 그대로 진행하는게 좋을까요?

1단계 1-3일차에서는 단백질 쉐이크를 중심으로 한 식단을 유지해야 합니다. 계란은 허용 식품이지만, 이 단계에서는 일반 식사 대신 쉐이크를 통해 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 따라서 계란을 6개 먹었다면, 이는 과도한 섭취로 간주될 수 있습니다.

지금부터는 단백질 쉐이크로 식단을 다시 조정하고, 이후 단계로 진행하는 것이 좋습니다. 1단계의 목표는 체내 지방 대사를 활성화하고 근손실을 최소화하는 것이므로, 규정을 지키는 것이 중요합니다.

다음 단계로 넘어가기 전에, 1단계를 철저히 지키는 것이 더 나은 결과를 가져올 것입니다. 필요하다면 단백질 쉐이크와 함께 허용된 채소를 충분히 섭취하세요.