AI 다이어트 고민상담4일차에 금기음식을 먹었습니다. 멈춰야하나요? 아니면 1일차부터 다시 시작해야 하나요?

4일차에 금기 음식을 섭취하셨다면, 다이어트를 멈추거나 1일차부터 다시 시작할 필요는 없습니다. 하지만 금기 음식을 먹었다는 사실을 인지하고, 이후 식단을 더욱 철저히 지키는 것이 중요합니다. 스위치온 다이어트는 금기 음식을 섭취했을 때, 체중 감량의 흐름이 방해받을 수 있으므로, 이후 식사에서 허용된 식품을 중심으로 균형 잡힌 식사를 하도록 하세요.

이후 3일 동안은 가능한 한 금기 음식을 피하고, 허용된 식품을 통해 체중 조절에 집중하세요. 금기 음식을 한 번 섭취했다고 해서 큰 문제가 생기진 않지만, 계속해서 주의 깊게 식단을 관리하는 것이 중요합니다. 필요한 경우, 간단한 운동을 추가하여 활동량을 늘리는 것도 도움이 됩니다.