23일차에 접어든 만큼 스위치온 다이어트의 규칙에 따라 티라미수는 금기 식품이 될 수 있어요. 티라미수는 기본적으로 설탕과 밀가루가 포함된 디저트이기 때문에 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 다이어트하는 동안에는 식사에서 영양을 측정하는 것이 중요하므로 저당이면서도 맛있는 대안 디저트를 선택해보세요. 예를 들어, 플레인 요거트에 베리류(예: 블루베리, 라즈베리)를 곁들여 먹거나, 단백질 쉐이크로 만든 후식 같은 옵션이 훨씬 건강하게 달콤함을 느낄 수 있을 거예요!
혹시 티라미수의 달콤함을 느끼고 싶다면, 저당과 대체당을 활용한 티라미수 레시피를 찾아서 집에서 건강하게 만들어 보는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 더욱 건강한 방법으로 디저트를 즐길 수 있습니다! 😊
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