사골국물은 스위치온 다이어트 2주차에 허용되는 음식 중 하나입니다. 사골국물은 고단백이며, 특히 콜라겐과 아미노산이 풍부해 건강에 도움이 됩니다. 그러나, 사골국물의 나트륨 함량이 높을 수 있으므로, 염분 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.
점심으로 사골국물을 드실 때는 다른 허용 식품들과 함께 섭취하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 예를 들어, 야채를 추가하여 섬유소를 보충하고, 단백질을 보충하기 위해 두부나 닭가슴살을 함께 넣어 드시면 좋습니다.
또한, 사골국물은 기름기가 많을 수 있으므로, 기름을 제거하고 깔끔하게 조리하여 드시는 것이 다이어트에 더 도움이 됩니다. 건강한 다이어트를 위해 적절한 양을 섭취하시길 권장합니다.
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