네, 점심에 단백질 쉐이크를 섭취하고 저녁으로 샤브샤브를 드신 것은 스위치온 다이어트의 4-7일차에 잘 맞는 식사 선택이에요! 샤브샤브는 다양한 채소와 단백질을 함께 섭취할 수 있는 좋은 방법이죠. 국물은 나트륨 함량을 고려해 조금만 드시면 좋고요. 고기와 함께 야채, 버섯을 많이 넣으면 영양소를 균형 있게 섭취할 수 있어요.
다만, 고기의 양도 적당히 조절하면서 필요한 단백질을 확보하는 것이 중요합니다. 이렇게 꾸준히 다이어트를 이어가면 몸 상태도 점차 좋아질 거예요. 필요에 따라 후식을 고려하신다면, 플레인 요구르트나 양배추 샐러드를 곁들여도 좋습니다.
단백질 쉐이크와 함께 폐기물 배출을 돕는 유산균 보충제 같은 제품을 고려하시면 더욱 효과적인 다이어트를 할 수 있어요. 다이어트 후에도 계속 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하니까요!
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