AI 다이어트 고민상담월남쌈 먹으려하는데 칠리소스 먹어도 돼?

4-7일차의 스위치온 다이어트 단계에서는 하루 한 끼만 일반식을 섭취할 수 있으며, 나머지 식사는 단백질 셰이크로 채워야 합니다. 이 시기에는 탄수화물 섭취를 최소화하고, 채소와 양질의 단백질, 좋은 지방을 중심으로 식사를 구성하는 것이 중요합니다.

월남쌈에 사용되는 칠리소스는 보통 설탕이나 다른 당분이 포함되어 있을 수 있어, 다이어트 중에는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 간장이나 식초 기반의 소스를 사용하는 것이 더 적합합니다. 칠리소스를 꼭 사용하고 싶다면, 성분을 확인하고 설탕이 포함되지 않은 저당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

또한, 월남쌈 자체는 신선한 채소와 단백질(예: 닭가슴살, 두부 등)을 포함하고 있어 다이어트에 적합한 음식입니다. 하지만 소스 선택에 주의해야 하며, 가능하면 칠리소스 대신 저당 소스를 사용해 보세요.