콩가루는 스위치온 다이어트 3주차에서 허용되는 식품입니다. 따라서 드셔도 괜찮아요. 콩가루는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 영양적으로도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 다만, 섭취량에 주의하시고 다른 식사와의 균형을 잘 맞추는 것이 중요해요.
3주차에는 다양한 허용 식품이 추가되므로, 콩가루를 활용한 요리나 간식도 좋습니다. 예를 들어, 콩가루를 이용해 스무디를 만들거나, 두부와 함께 조리하여 단백질 섭취를 늘리는 방법도 추천드려요. 다만, 다른 탄수화물 섭취량과 조화를 이루도록 하세요.
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