AI 다이어트 고민상담치킨 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 1-3일차라면 치킨을 먹는 것이 조금 헷갈릴 수 있는데요. 일반적으로는 튀긴 치킨보다는 구운 치킨이 더 적합합니다. 그러나 1단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 식품을 중심으로 하다 보니, 가능한 한 가공된 음식은 피하는 것이 좋습니다.

이 시기에 구운 치킨을 드신다면, 껍질을 제거하고 기름기를 최소화한 형태로 섭취하는 것이 가장 이상적이에요. 다만, 저녁 식사를 치킨으로 대체하는 것보다는 단백질 쉐이크나 허용된 채소와 함께 드시는 게 더 효과적일 것 같습니다.

또한, 치킨을 드셨다면 운동 후에는 가벼운 스트레칭을 하거나 산책으로 소화를 돕는 것도 잊지 마세요! 만약 다이어트를 지속하면서 지속적으로 단백질을 보충하고 싶으시다면, 필요에 따라 단백질 보충제를 고려해 보시는 것도 하나의 선택지가 될 수 있습니다. 유지하면서 건강한 다이어트를 이어가세요!