스위치온 다이어트에서 레몬은 3주차부터 허용되는 식품이에요. 레몬은 비타민 C가 풍부하고 항산화 작용 덕분에 장 건강과 면역력에도 좋답니다. 또한, 레몬물은 수분 섭취를 도와주고 소화에도 도움을 줄 수 있어서 많은 다이어터들이 선호하는 음료예요.
하지만 초반 1~2주 동안은 수분 조절이 중요한 시기이므로 레몬 대신 다른 허용된 채소와 단백질 중심의 식단을 강조하는 것이 좋습니다. 3주차부터는 레몬을 다양한 방법으로 활용할 수 있으니 기대해 보세요! 예를 들어, 물에 레몬즙을 조금 넣어서 상큼한 레몬물을 만들어 마신다거나, 샐러드 드레싱에 활용할 수 있어요.
만약 레몬 아이디어가 필요하시다면, 레몬즙을 쫙 뿌려서 채소 샐러드를 만들어 보시는 것도 추천드려요! 이렇게 간단하게 드실 수 있는 레몬 활용법이 많답니다.
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