AI 다이어트 고민상담닭가슴살 먹어도 돼?

스위치온 다이어트의 1-3일차에 닭가슴살을 드시는 것은 허용됩니다. 닭가슴살은 고단백 저지방 식품으로, 다이어트 중에 섭취하기에 적합한 음식입니다. 단백질은 근육 유지와 체중 감소에 도움을 주며, 포만감을 느끼게 해줍니다.

다만, 조리 방법에 주의해야 합니다. 기름에 튀기거나 고칼로리 소스를 사용하지 않고, 구워서 또는 찌는 방법으로 조리하는 것이 좋습니다. 허용되는 양은 개인의 필요에 따라 다르지만, 일반적으로 한 끼에 100-150g 정도가 적당합니다.

추가로, 닭가슴살과 함께 섭취할 수 있는 채소(브로콜리, 시금치 등)와 건강한 지방(아보카도, 올리브유 등)을 곁들이면 영양 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 다이어트 진행 중 다른 궁금한 점이 있으시면 언제든지 질문해 주세요!