4주차에는 일반 식사가 허용되지만, 소세지와 햄은 주의가 필요해요. 일반적으로 이들 제품은 가공식품으로, 보통 포화지방과 나트륨이 많이 포함되어 있답니다. 체중 감량과 건강한 몸을 목표로 한다면, 가급적 피하는 것이 좋습니다.
대신, 단백질을 섭취하고 싶다면 살코기 또는 닭가슴살 같은 신선한 고기를 선택하시는 것을 추천드려요. 또, 두부나 생선을 이용한 요리도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 만약 소세지를 꼭 드시고 싶다면, 최소한으로 섭취하고 나트륨 함량이 낮은 제품을 선택하는 것이 필수랍니다.
결국 스위치온 다이어트의 목적은 건강하고 균형 잡힌 식사를 통해 몸의 대사 기능을 회복하는 것이니까, 가공식품보다는 자연에 가까운 재료를 활용해보시는 게 더 효과적일 거예요!
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