CJ 맛밤은 스위치온 다이어트의 3주차 허용 식품 목록에 포함되지 않습니다. 일반적으로 밤은 탄수화물 함량이 높고, 당분이 포함되어 있어 다이어트에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 3주차에는 단호박, 토마토, 방울토마토 등의 섭취가 허용되지만, 과일과 같은 고당식품은 여전히 주의가 필요합니다.
대신 간식으로는 저당 간식이나 단백질이 풍부한 음식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 삶은 계란이나 견과류 한 줌을 추천드립니다. 이러한 대안은 혈당 조절에도 도움이 되고, 포만감을 유지하는 데 효과적입니다.
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