AI 다이어트 고민상담2주차에 양파 먹어도 돼?

2주차에 양파를 드셔도 됩니다. 양파는 저당 식품으로, 다이어트 중에 허용되는 채소 중 하나입니다. 특히 양파는 혈당 조절에 도움을 줄 수 있으며, 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주는 데도 유용합니다.

양파를 활용한 요리로는 샐러드, 볶음 요리, 또는 국물 요리에 넣어 드시는 방법이 좋습니다. 다만, 조리 시 기름이나 설탕을 많이 사용하지 않도록 주의하세요.

또한, 2주차에는 탄수화물 섭취를 제한하되, 채소와 단백질 위주의 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 그러므로 양파를 포함한 다양한 채소를 활용해 건강한 식단을 구성해 보세요.

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