에그마요 햄 샐러드는 3주차 스위치온 다이어트에서 허용되는 식품에 해당하지 않습니다. 일반적으로 에그마요에는 마요네즈가 포함되어 있어 지방과 칼로리가 높을 수 있으며, 햄 또한 가공육으로 분류되어 주의가 필요합니다.
3주차부터는 단호박, 토마토, 방울토마토 등의 섭취가 허용되지만, 가공된 음식이나 고지방 소스는 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질이 풍부하고 저지방인 음식을 선택하는 것이 바람직합니다.
대안으로는 신선한 채소와 함께 삶은 계란, 또는 닭가슴살을 곁들인 샐러드를 추천드립니다. 드레싱은 올리브 오일과 식초를 사용하면 건강한 선택이 될 것입니다.
이렇게 대체할 경우, 영양소를 충분히 섭취하면서도 다이어트에 도움이 되는 식사를 할 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍