4주차 진행 중이시군요! 판나코타는 크림과 설탕으로 만든 디저트라, 일반적으로 다이어트에 적합하지 않아요. 특히 스위치온 다이어트는 저당과 저칼로리 식단을 강조하고, 설탕이 들어간 음식은 피하는 게 좋아요.
하지만 우유를 사용하지 않고, 저당 대체재(예: 알룰로스 등)와 저지방 우유나 코코넛 밀크로 판나코타를 만들어보면 다이어트 중에도 즐길 수 있는 간식이 될 수 있어요. 이걸 고려해보시고, 저녁 식사 후에 조금 가벼운 대안으로 만들어보는 건 어떠세요?
또한, 판나코타와 같이 크리미한 디저트를 즐기고 싶으시다면 아보카도를 활용한 무가당 푸딩도 좋은 선택일 수 있어요. 건강한 방법으로도 다양한 디저트를 즐길 수 있다는 점을 항상 생각해보세요!
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