2주차에 흑염소 고기를 드시는 건 괜찮습니다! 흑염소는 고단백 식품으로, 특히 지방이 적고 영양소가 풍부해 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 다만, 조리 방법이 중요합니다. 기름에 튀기거나 양념을 많이 하지 말고, 삶거나 구운 형태로 드시는 것이 좋겠죠.
또한, 이 시기에는 가급적 저염식으로 식사하는 것이 좋기 때문에 소금을 많이 사용하지 않도록 주의하세요. 생리주기에 맞게 균형 잡힌 식단을 유지하면서 다양한 단백질원을 섭취하는 것은 건강한 다이어트에 큰 도움을 줄 거예요!
흑염소 외에도 단백질을 보충할 수 있는 채소나 다른 고단백 식품을 함께 드시면 더욱 좋습니다. 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 건강한 식사 즐기세요!
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