스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

설날이라 어쩔 수 없이 떡만두국을 먹었는데, 먹고 나서 산책 운동을 충분히 해줬다면 괜찮을까요?

떡만두국을 드신 것에 대해 걱정하지 않으셔도 괜찮아요! 4-7일차에는 주 간섭이 필요하고 ...

6주까지 다하고 운동도 하고 다 잘지켰는데 왜 점심만 일반식 했는데도 요요오는데??? 개사기 다이어...

잘하셨습니다! 6주까지 스위치온 다이어트를 지키신 것은 정말 대단한 성과예요. 그런데 요요...

근력운동 많이 한 다음날 체중이 증가할 수 있어?? 인바디 결과가 근력 600g증가 체지방 400g...

네, 근력운동을 한 다음날 체중이 증가하는 것은 충분히 가능해요. 운동 후 몇 가지 요인으...

금기식품이나 운동을 하지 못해서 3주차 한번 더 하려고 하는데 근육증량과 체지방 감소에 큰 도움이 ...

3주차를 한 번 더 반복하려는 결정은 좋은 접근일 수 있어요! 근육 증량과 체지방 감소에 ...

복싱도 고강도 운동에 포함되나요

네, 복싱은 고강도 운동으로 분류됩니다! 복싱은 심혈관 운동과 근력 운동이 혼합된 형태로,...

순탄수 소량 오버되면 운동이나 신체활동 늘리는걸로 커버가능?

네, 순탄수 섭취량이 소량 초과된 경우에는 운동이나 신체활동을 통해 조절할 수 있어요! 다...

유지기때 4주차 허용식품으로 점심-일반식 저녁-저탄수식 아침- 그릭요거트+단백질쉐크 이렇게 먹으면수...

유지기 동안의 식단 질문이군요! 지금 계획하신 식단은 아주 괜찮아요. 아침에 그릭 요거트와...

이틀정도 감기로 식단이랑 운동 제대로 못 했으면 3주차 다시 돌아가는게 나을까?

감기로 인해 3주차 운동과 식단을 제대로 지키지 못한 상황이네요. 이런 경우, 개인의 몸 ...

생리전 주에 배 나오는거 정상이야? 금기음식 안하고 매일 강도높은 운동하고있는데 배가 부풀어서 안꺼...

생리 전 한 주에 배가 부풀어 오르는 것은 상당히 흔한 현상이에요. 많은 여성들이 생리 주...

변비가 왔습니다. 무엇을 먹어서 해결해야 할까요? 아니면 추천 운동을 알려주세요

변비가 온 상황이라니 걱정이 되네요! 2주차라면 식단 변화가 클 수 있어서 장이 적응하는 ...