4-7일차에 접어들면서 점심에 소고기를 드시는 것은 가능합니다! 소고기는 고단백 저탄수화물 선택지로, 특히 기름기가 적은 부위를 선택하시면 더욱 좋습니다. 예를 들어, 우둔이나 안심 같은 부위가 추천됩니다.
다만, 조리 방법도 중요해요. 기름이나 소금이 많이 들어간 조리법은 피하시고, 구이, 찜 또는 수육 형태로 드시는 것이 이상적입니다. 소고기를 즐기실 때는 함께 샐러드나 야채와 곁들여서 식이섬유도 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.
개인에 따라 다를 수 있지만, 소고기의 단백질 함량이 높아 다이어트에 도움이 되며, 좋은 영양소를 제공합니다. 하지만 과도한 양은 피하고, 적당히 즐기는 것이 포인트예요!
필요하다면 고단백 보충제를 추가로 고려해보셔도 좋지만, 식사로 충분히 영양을 챙기시는 게 우선입니다. 맛있게 드세요!
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