AI 다이어트 고민상담짜장이나 카레는 금지식품이야?

현재 4-7일차 진행 중이시군요! 이 시기에는 탄수화물 섭취를 제한하면서도 단백질과 좋은 지방을 충분히 섭취하는 것이 중요해요. 짜장면과 카레는 일반적으로 밀가루와 당분이 많이 포함되어 있어서 스위치온 다이어트에서는 금기 식품으로 간주됩니다.

특히 짜장면은 밀가루로 만들어진 면이 들어가고, 카레 역시 백미나 밀가루로 만든 소스와 함께 제공되기 때문에 다이어트 원칙에 어긋나는 식사입니다. 대신에 저탄수화물 대체 식품으로 살 수 있는 좋은 옵션이 많아요. 예를 들어, 채소와 건강한 단백질(두부, 생선, 닭고기 등)을 활용한 볶음 요리를 고려해 보세요!

간단하게 채소를 볶고, 조리한 두부나 닭가슴살을 추가하면 맛도 좋고 영양 가득한 식사를 할 수 있습니다. 또한 그러한 요리를 할 때, 약간의 저염 간장을 활용하거나 허브와 향신료로 풍미를 더하는 것도 좋은 방법이에요. 간혹 짜장이나 카레가 먹고 싶다면, 적은 양으로 시도해보고, 체중 변화나 신체 반응을 체크하는 것도 괜찮습니다.

건강하게 식단을 조절하면서도 맛을 챙기는 방법을 계속 찾아보세요!