AI 다이어트 고민상담단백질 쉐이크 우유타서 먹으면 안됨??

네, 단백질 쉐이크를 우유와 함께 섞어 먹는 것은 추천하지 않습니다. 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 최소화하고 최대한 지방 연소를 촉진하는 것이 목표입니다. 우유는 탄수화물이 포함되어 있어 체중 감량 및 지방 대사에 방해가 될 수 있습니다.

이 단계에서는 단백질 쉐이크를 물이나 무가당 두유와 함께 섞어 먹는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 탄수화물 섭취를 보다 효과적으로 제한할 수 있어요. 또한, 단백질 쉐이크는 배고픔을 느끼지 않도록 도와주기 때문에, 배고픔을 견디는 데 유리합니다.

식사 외에도 충분히 물을 섭취하고, 허용된 채소나 무가당 플레인 요구르트 등을 추가로 섭취하여 영양 밸런스를 맞추는 것도 중요합니다. 참고로, 단백질 보충제로는 여러 가지 브랜드가 있지만, 자신의 몸에 맞는 제품을 선택하는 데 주의가 필요합니다. 기본적으로 무가당이고 품질 좋은 제품을 선택하세요!

이 과정을 통해 지방 대사 스위치를 켜는 데 도움이 되실 거예요. 추가적인 질문이 있다면 언제든지 물어보세요!

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