AI 다이어트 고민상담건두부도 먹어도될까!?

네, 건두부는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 적합한 식품입니다! 건두부는 고단백 저탄수화물 식품으로, 필요한 단백질을 보충하면서 동시에 탄수화물 섭취를 제한하는 데 도움을 줄 수 있어요. 특히, 잡곡밥 반 공기와 함께 단백질 원으로 활용하면 좋습니다.

건두부는 식이섬유도 풍부해 포만감을 느끼게 하고, 여러 가지 조리 방식으로 활용할 수 있어 다이어트 식단에 다양한 변화를 줄 수 있습니다. 예를 들어, 간단히 볶아 먹거나 샐러드에 추가하는 등으로 활용할 수 있죠.

다만, 나트륨 함량이 높지 않은 제품을 선택하거나 조리 시 소금을 적게 사용하는 것을 권장합니다. 자연스럽게 영양소를 보충할 수 있으니, 충분히 활용해보세요! 😊

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