AI 다이어트 고민상담무탄수식단으로 탄수화물 6g정도는 괜찮아?

2주차에는 저탄수화물 일반식으로 진행하고 있는 만큼, 무탄수식단에서 탄수화물을 6g 정도 섭취하는 것은 괜찮습니다. 이 수준의 탄수화물은 전체 식단에 미치는 영향이 크지 않으며, 몸이 지방을 주 에너지원으로 활용하는 데 도움이 될 수 있어요.

하지만 여전히 저탄수화물 식단의 원칙을 따르세요. 저녁에는 주로 단백질 위주의 식사를 하고, 남은 탄수화물은 주로 채소에서 나오는 것을 추천해요. 예를 들어, 시금치나 브로콜리 같은 저탄수화물 채소를 포함해서 식사하는 방법이 좋습니다.

또한, 이 시점에서 식사 후 충분한 수분을 섭취하고, 필요시 영양제를 통해 체내 영양소를 보충하는 것이 중요해요. 예를 들어, 오메가3나 비타민C 같은 보충제를 통해 균형 잡힌 영양소 섭취를 하시는 것도 고려해 보세요. 지속적인 변화에 맞춰 스위치온 다이어트를 잘 진행하시길 바랍니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“같은 고민을 가진 분들이 많이 찾아주세요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담