AI 다이어트 고민상담블루베리, 바나나 되던데 그럼 수박도 먹어도 돼?

블루베리와 바나나는 스위치온 다이어트에서 허용되는 과일로, 적당량 섭취하면 좋습니다. 그러나 수박은 맛있긴 하지만, 당분이 상대적으로 높기 때문에 식단에서는 섭취를 조절하는 게 좋습니다.

수박은 수분이 많아 여름철에 수분 보충원으로 유용하긴 하지만, 단맛이 강해 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 다이어트 단체의 목표인 인슐린 저항성 개선에 도움이 되지 않을 수 있으니, 섭취 시 주의하는 것이 필요합니다.

만약 수박을 드시고 싶다면, 소량으로 조절하여 탄수화물 섭취량에 포함시키는 것이 좋습니다. 대신, 블루베리나 바나나와 같은 과일과 함께 조화롭게 섭취하면 다른 영양소도 보충할 수 있어요.

또한, 다이어트에 도움이 되는 다른 과일 예를 들면, 딸기나 키위 같은 저당 과일도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 항상 다양한 과일을 적절히 조합하여 즐기는 것이 좋습니다!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담